Lisa's Lifestyle Journal

Ces derniers mois, mon sommeil c’est n’importe quoi !

J’ai toujours été plutôt couche tôt et lève … pas trop tôt ! Je fais partie de ces personnes qui dorment beaucoup, pas par flemme mais par besoin. Je suis un de ces specimen qui peut dormir n’importe quand et n’importe où. Il faut dire que c’est bien pratique quand je prend le bus, le train ou l’avion. Le revers de la médaille c’est que quand je suis fatiguée, je suis incapable de tenir éveillée et que le manque de sommeil me rend très irritable.

On nous recommande généralement une moyenne de 8h de sommeil par nuit pour reposer le corps et lui permettre de se régénérer. Personnellement, je me sens bien quand je me réveil après 9h de sommeil et en dessous de 7h c’est difficile de tirer quelque chose de productif de ma pauvre carcasse. Je pense que le sommeil c’est aussi quelque chose d’assez propre à chacun. Je connais des personnes presque incapables de dormir plus de 6h et qui ont tout l’énergie dont elles ont besoin ! Je trouve ça vraiment fascinant.

Ces dernières semaines, j’ai dû m’adapter un peu. Avec mon nouvel emploi en restauration, mon sommeil est pas mal perturbé et je cherche encore un équilibre ou des petits gestes pour m’aider à avoir un sommeil de meilleure qualité, à défaut de la quantité. Passer de dormir vers 21h30/22h à terminer le travail à ces heures là, c’est difficile et pouvoir enfin retrouver mon oreiller sur les coups de 23h au plus tôt est encore un défi pour mon corps. Pourtant, mon réveil ne sonne que vers 8h30 mais mon corps à du mal à s’adapter au décalage.

Quoi de plus normal après tout ? Je passe de soirée simples et calmes suivies de bonnes heures de sommeil à des soirées vives et pleines d’adrénaline qui me font rentrer fatiguée et avec encore quelques tâches à faire avant de pouvoir rejoindre mon lit … Sachant que les heures de la nuit les plus réparatrices sont avant minuit … C’est un sacré chamboulement. Les réveils sont difficiles, il faut bien l’avouer. Pour autant, j’essai de les rendre doux afin de garder de la joie et un peu de lenteur dans mes journées. Surtout que le matin est le moment le plus propice à cela dans mes journées, entre 7h30 et 10h je peux être au calme, profiter d’un bon petit déjeuner, de la lumière du soleil, des câlins de mon chat et de la présence en conscience de mon amoureux. Un peu de rangement et d’entretien pour ne pas me surcharger l’esprit et ma journée peut commencer.

Je pense essayer de nouvelles choses le soir prochainement, qui pourront peut-être m’aider à apaiser mon système nerveux et me permettre de mieux dormir. J’ai pensé à des infusions de lavande ou du camomille, pourquoi pas aussi prendre ma douche avec du savon à l’odeur de lavande ou de rose (des odeurs qui apaisent). Je pense aussi prendre quelques minutes de temps calme seule, m’obliger à lire un peu au lieu de crasher mon cerveau sur Instagram et pourquoi pas quelques étirements aussi pour indiquer à mon corps que c’est la fin de l’effort.

Affaire à suivre ! Et toujours sans pression, on en subi assez pour ne pas s’en rajouter soi-même.

Affectueusement,